Женский коллаген

Какой коллаген лучше для женщин - гидролизованный, морской или растительный?

Коллаген - это ключ к молодости и красоте, но с возрастом его выработка сокращается. Уже после 25 лет женский организм начинает терять около 1-1,5% коллагена в год, а после 40 лет этот процесс ускоряется. Результат - морщины, потеря упругости кожи, ломкость волос и ногтей, сухость, снижение плотности костей и суставных тканей.

Чтобы сохранить молодость и здоровье, многие женщины принимают коллаген в виде добавок. Но какой выбрать морской, говяжий, куриный или растительный? В какой форме он лучше усваивается? Давайте разберемся!

Чем женский коллаген отличается от обычного?

На самом деле нет отдельного "женского" коллагена, но есть формы, которые лучше подходят для красоты кожи, волос и ногтей, а также для здоровья суставов и костей.

Самые популярные виды:

1. Коллаген 1 и 3 типов (кожа, волосы, ногти). Основной вид для женщин, так как именно он отвечает за эластичность кожи, блеск волос и прочность ногтей. Источники: морской и говяжий коллаген.
2. Коллаген 2 типа (суставы, хрящи, связки). Важен для активных женщин, спортсменок и тех, кто заботится о здоровье суставов. Источник: куриный коллаген.

Формы коллагена:

• Гидролизованный (пептидный) коллаген - расщеплен на мелкие пептиды, благодаря чему легко усваивается организмом. Лучшая форма для красоты и молодости!
• Неденатурированный коллаген 2 типа - поддерживает здоровье суставов и связок, но не влияет на кожу и волосы.

Какой коллаген выбрать женщинам?

• Морской коллаген лидер для молодости кожи! Лучше всего подходит женщинам для поддержания красоты* Быстрее усваивается благодаря низкой молекулярной массе. Содержит 80-90% коллагена 1 типа, который отвечает за кожу. Источник: кожа рыб, рыбья чешуя. Идеален для женщин 30+, тех, кто хочет замедлить старение.
• Говяжий коллаген - универсальный вариант. Содержит коллаген 1 и 3 типа. Подходит не только для кожи, но и для суставов, костей, мышц. Отличается высоким содержанием аминокислот глицина и пролина*, необходимых для регенерации тканей. Источник: хрящи и кожа крупного рогатого скота. Идеален для женщин 40+, спортсменок, тех, кто заботится не только о коже, но и о суставах.
• Куриный коллаген - для суставов и хрящей. Содержит в основном коллаген 2 типа. Улучшает состояние суставов, предотвращает воспаления. Не подходит для красоты кожи, но полезен для активных женщин. Источник: куриные хрящи и кости. Идеален для: тех, кто испытывает нагрузки на суставы или страдает от артроза.
• Растительный коллаген - миф или правда? Растительного коллагена в природе нет! Коллаген есть только в организме животных и рыб. Растительный коллаген" на самом деле - это комплекс аминокислот, витаминов и экстрактов, которые стимулируют выработку собственного коллагена (например, экстракт бамбука, витамины C и E). Идеален для: веганов и тех, кто не хочет принимать животный коллаген, но хочет поддержать синтез собственного.

 Как выбрать коллаген для девушки

Ключевые моменты:

1. Форма. Пептидный коллаген усваивается лучше всего!
2. Состав. Важно наличие витамина C, который усиливает выработку собственного коллагена.
3. Чистота. Минимум сахара, консервантов и искусственных добавок. Производитель: Доверяйте только проверенным брендам с высоким качеством сырья.

Как принимать коллаген

Дозировка:

• Морской или говяжий коллаген - 5-10 г в день
• Куриный коллаген 2 типа - 40-100 мг в день

Когда принимать

• Утром натощак или перед сном - для лучшего усвоения.
• С витамином C или гиалуроновой кислотой - усиливают эффект.

Неожиданный факт: коллаген влияет не только на кожу, но и на гормоны!

Глицин, который содержится в коллагене, помогает:

• Снижать уровень стресса и кортизола (гормона старения).
• Улучшать качество сна, а значит, кожа будет выглядеть лучше.
• Балансировать уровень эстрогена, что особенно важно для женщин после 40 лет.

Выводы

Лучший коллаген для женщин - это гидролизованный морской или говяжий коллаген 1 и 3 типов. Он помогает сохранить молодость кожи, блеск волос и крепость ногтей.

Если важны суставы и связки - выбирайте куриный коллаген 2 типа.

Растительный "коллаген" не заменяет настоящий, но может помочь организму синтезировать свой собственный.

Выбирайте качественный пептидный коллаген с витамином C и гиалуроновой кислотой, и ваша кожа скажет вам "спасибо"!